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食疗调治低血压

浏览: 作者:佚名

中医无低血压这个病名。但从低血 压的表现来看,类似中医的虚劳、眩晕等 范畴。低血压最常见于女性,如在月经期 间失血过多,血容量不足时即可出现低血 压。还有一些女性在减肥期间吃得很少, 营养不良加上超负荷工作、脑力劳动过 度等也可能出现低血压。
低血压中医可分两型食疗调治:
一、心脾两虚型:多见于现代医学中 的原发性低血压,有家族史,体质较弱,多 见于女性。先天不足,后天又劳心太过、思 虑无穷,都可伤及心脾,耗伤气血。心气不 足,推动血液循环的力量减弱,则可出现 低血压;而脾虚会影响食物的消化吸收, 同样可出现营养不足性低血压。所以,在 注意休息、防止过劳的同时,饮食调养也非常关键。可多吃桂圆、山药、莲子、核桃、红枣,少吃冬瓜、西瓜、梨、红小豆、山楂等。
桂圆莲子红枣粥:桂圆肉、红枣各10 个,莲子20克,粳米150克。将桂圆、红枣、莲子、粳米洗净加水,同煮至熟烂,放温即可食用,每晚服1次,可以常服食。功效:桂圆健脾益气,莲子养心益气,红枣健脾补血,粳米和胃。合为健脾补血、养心益气,适用于心脾两虚型低血压。
二、气血不足型:多为各种后大原因造成。主要表现为经常头晕、眼前发黑、乏力、气短,劳累过度、睡眠不足时症状加重。多见于职业女性,此类人群大多工作压力大,加班加点是常事,而为了保持身材又经常节食。中医认为,饮食是人的气血生化之源,而节食会造成营养之源匮乏,日久则出现气血不足、气血两虚而致的低血压。所以,不要为厂身材而损害健康,饮食上要多吃桂圆、山药、红枣、核桃等,少吃辛辣、不易消化的肥肉、油炸食物、年糕等。这样,既保证了足量营养物质的摄人,又可防止身体发胖。
红枣山药粥:红枣10个,山药50克,粳米150克。制法:红枣、山药、粳米洗净淘好,同锅共煮至烂熟放温服用。每天1 次,早晚不限。功效:红枣健脾补血益气, LU药健脾益肾,粳米和胃。合为健脾益肾、补血益气,适用于气血不足型低血压。提示:选用金丝小枣为佳。
低血压患者生活上应注意以下几点:
1.注意休息勿过劳。现代生活节奏快,工作压力大,如果不注意休息,很容易出现血压偏低。因此,经常发生低血压的人要劳逸结合,保证充足睡眠,防止出现低血压。
2.防止体位性低血压。当坐、蹲、卧的时间比较长时,需要直立时一定要缓慢而起,尤其是老人和妇女。
3.宜洗热水澡。血压偏低的人,经常洗热水澡可加速血液循环,减轻低血压症状或防止出现低血压。水温以43~C-45~C 为宜。
4.血压偏低的人食物中可适当多加些盐。低.血压的人对钠盐的需求量高于正常人,适当多食可提高血压。
5.防止营养不足性低血压。一些女性为了保持体形,经常减肥,而减肥最主要的途径是控制饮食,长此以往,会造成营养不良而出现低血压。所以减肥时要防止营养不良性低血压。
6.饮食调理。低血压患者可多吃生姜。生姜含挥发油,可刺激胃液分泌,兴奋肠管,促进消化并可使血压升高。
不少清瘦苗条的年轻女性血压偏低,但没有明显的头晕、头昏、心悸等症状,这种情况属于生理性低血压,通常不需要特殊治疗。平时应多吃高营养、易消化和富含维生素的食品,适当饮茶,有条件的可用肉桂、甘草和黄芪泡开水当茶饮。起居中应注意变换体位时动作缓慢些,尤其注意避免由卧位或蹲位一下子站起来。另外,最好定期去医院检查。因为某些所谓的生理性低血压状态在一定情况下可能转成低血压病,也可能本是病理性低血压,只是早期未出现有关病理改变而被忽视了。如果是低血压病,则应找出病因,进而采取相应措施。 杜惠勤
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