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偏头痛可能是这3种食物引起的

浏览: 作者:佚名 时间:2018-2-12

   偏头痛 可能是这3种 食物 引起的
  1、酒精等刺激性饮品
  酒精能使头部血管膨胀,从而引起头痛。红 葡萄 酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的物质。生活中的一些饮品,比如 咖啡 、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因,可造成头部血管的强烈收缩,限制了通过血管流向大脑的血流量,使流向大脑的血流量减少,引起头部血管和大脑缺氧。另外,多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失,产生偏头痛的机会也就越大了。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西,也可以导致偏头痛,也应该尽量避免食用。
   2、味精和甜味剂
  味精(含有谷氨酸钠)是中国菜肴中最常用的增味剂,很多人在烹调时,都喜欢用它来提味增鲜,有的主妇总觉得放一点不太过瘾,总喜欢多放些。此外,它也被用于午餐肉、罐装 食品 和冷藏食品中,也是常见的人造甜味剂(阿斯巴糖)、味精对人体的益处并不大,即使是很少量,就可以起到扩张血管的作用,使头部的血管不断扩张收缩,引起剧烈的偏头痛。所以,每天减少您膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。
  3、含亚硝酸盐食品
  很多职场人常常是饥一顿饱一顿,甚至经常买一些方便食品应付。其实,热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他盐腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉类的颜色、作为防腐剂的亚硝酸盐,很可能就是诱发偏头痛的常见食品。
  这样调理可以远离偏头痛
  目前无特效 治疗 方法,可根除偏头痛,最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期避免诱发因素进行 预防 。 具体如下:
   远离酪胺酸类食物
  酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作,这类食物包括:奶酪 、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。
  减少摄酒
  所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝,最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
  学会减压
  放松心情,选择泡泡温水浴,做瑜伽等放松运动可以避免头痛。
  规律运动
  对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律 神经 系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等 症状 。
  生活规律
  营造安静的环境,维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床。
(责任编辑:吴紫蝶)
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