老人为何会失眠 中医推荐酸枣仁

　　失眠是很多 老年人 的通病，但老年人的失眠其实不是“理所应当”，当既往睡眠良好的老年人发生睡眠障碍时需要排除 疾病 和心理两方面的原因。
　　 “老”本身就会造成失眠
　　老年人所需的睡眠时间比正常年轻人需求要少。按照老年人的生理规律，平均睡眠时间短，约6至6.5小时是正常的。即使是 健康 老人，其睡眠节律也是趋向早睡早起。所以偶尔一次出现失眠，不必慌张。有一部分是由于上了年纪之后本身的变化造成。老年人常常会有 皮肤 瘙痒或夜间尿频的情况。老年人皮肤皮脂层逐渐变薄，从而使皮肤干燥，感觉 神经 末梢表浅，受外界轻微刺激即可引起瘙痒，是老年人入睡的一大障碍。另一方面，老年人膀胱缩小，极易饱满，同时收缩无力使尿液不易完全排净，加之老年人多患 前列腺 肥大，从而导致夜间尿频，而失去睡意。
　　 老年人失眠的原因还有这些：
　　 1、年龄因素： 老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。
　　 2、健康因素： 年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠，例如： 咳嗽 、心悸、呼吸困难、高血压、 糖尿病 、骨关节病、精神系统疾病等。
　　 3、环境因素： 居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。