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冬季吃什么食物能补气暖身

浏览: 作者:佚名 时间:2018-3-9

  补气暖身的 食物 有哪些
   1、桔皮
  科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善 女性 手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
  2、淮山饼
  鲜山药500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适量,桂花酱。
  鲜山药上笼蒸烂,面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面团上。可随意服用。
  3、韭菜粥
  新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克。同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。
  4、韭菜煸虾
  虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。
  5、人参枸杞汤
  人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
  6、姜糖苏叶饮
  将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
  7、大枣枸杞羊肉汤
  羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
  补气的中药材有哪些
  西洋参
  它味甘,微苦,能补气养阴,清火生津,适用于肺虚劳嗽、久嗽、 哮喘 、咯血等 症状 。西洋参又叫花旗参,主要产于美国和加拿大,药用其根,是贵重的清补保健药材。
  白术
  它是菊根多年草本植物白术的根茎,是健脾益气的主要药物。其性温,味甘、苦,能补气健脾,燥湿利水,止汗安胎。
  人参
  它是最名贵的补气食物之一,味甘、微苦,性微温,能大补元气,安神保健。它有补益强身的作用,可抗衰老,适用于久病体虚、气短虚脱、 神经 衰弱等症状。
  枸杞子
  枸杞子性平,味甘,含有丰富的维生素和胡萝卜素,具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除 腰痛 等 功效 ,久服能益寿延年。
   黄芪
  黄芪性微温,味甘,能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。
  党参
  它性平、味甘,能补中益气、生津养血,常用语气虚不足的倦怠乏力,气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴,气血两虚的萎靡。
  哪些食物能补气暖身呢?文中小编已经给大家整理出来了,此外,我们也可以适当服用一些补气补血的中药材,它们也能起到补气暖身的作用哦。
(责任编辑:吴紫蝶)
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