老人不能长寿 有这5个原因

　　老人不能长寿有这5个原因
　　一、“喜怒”侵害
　　一个人的喜怒哀乐等情绪如果活动过强、表现失当，就会导致 疾病 ，损害 健康 。如果善於调控情绪，除掉不合理的喜怒，就可以促进身心健康水準的提高。
　　二、“名利”干扰
　　一个热衷於“争名於朝、夺利於市”的人，只有断然去掉名利观念，才可能保持身心健康。
　　三、“滋味”妨碍
　　所谓“滋味”，不是指满足基本生理需要的吃喝，而是指对大吃大喝、豪华餐饮的过分追求。如果总是迷恋於此种“滋味”，就会影响健康。
　　四、“声色”破坏
　　如果一个人迷恋於声色犬马，过著荒淫靡乱的生活，要想获得身心健康，就会“难於上青天”。
　　五、“神虑消散”影响
　　古代思想家、医学家认為，要保持健康，必须守住精神，不要让它消散，正如《黄帝内经》所说：“得神者昌，失神者亡。”唐代著 名医 学家孙思貌在其巨著《备急千金要方》中曾引用嵇康的上述言论，并将“ 养生 五难”定性為“养生之大旨”，给予很高的评价。
　　想要长寿用这些健身法
　　健脾法
　　立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。
　　健肺法
　　立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。
　　健肾法
　　站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。
　　健肝法
　　站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次，然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做3次。再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。
　　健心法
　　站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。
（责任编辑：吴紫蝶）