避免肾虚 少吃这五种食物

　　少吃这五种 食物 避免 肾虚
　　避免经常吃辣
　　又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。
　　避免吃太咸
　　太咸的食物也是导致身体异常的不 健康 饮食，这个时候就要注意自己的健康饮食措施。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡 食品 ，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。
　　避免吃寒凉食品
　　想要远离肾虚，生冷的食物也是要远离的。寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。
　　避免长期吃素
　　常言“饮食均衡”，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中 老年人 的肾功能。
　　避免经常喝 咖啡
　　咖啡就是现在人不可能缺少的，但是为了健康，还是谨慎的食用。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
　　这五种食物能帮助补肾
　　核桃仁
　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可 预防 血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
　　枸杞
　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的 功效 ，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年 女性 肾虚之人，食之最宜。
　 　动物肝脏
　　中医养生学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
　　泥鳅
　　含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
　　 黑豆
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
（责任编辑：吴紫蝶）