上班族跷二郎腿有危害 既伤脊椎又加重疾病

　　上班族跷二郎腿有危害
　　1、伤脊椎
　　跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。
　　2、加重 前列腺 疾病
　　前列腺肥大患者，长时间跷二腿会压迫盆底肌收缩，使增生的前列腺向尿道管扩张，从而压迫尿道造成排尿困难，严重者可出现闭尿。跷二腿还会影响前列腺局部的微循环，使前列腺腺管排泄不畅，有可能使慢性前列腺炎加重。
　　3、影响 男性 生殖 健康
　　跷二郎腿久坐时，前列腺会 阴部 受压，血液循环不畅，会引起微循环障碍，影响细胞功能，可能引发前列腺痛。另外， 精子 生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃～0.5℃，跷二郎腿时两腿夹紧，局部温度升高会“热坏”精子。
　　4、引起 痛经 、 妇科 炎症
　　女性跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节，如果会阴部长时间处于温暖、潮湿的环境中，可能导致致病菌繁殖，引发 阴道炎 等疾病。女性月经期跷二郎腿久坐还会导致局部血液循环不畅，加重痛经。
　　5、诱发心脑血管病
　　跷二郎腿会导致血流不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压和心脏病，尤其是有心脑血管病的老人，更应提高警惕。糖尿病患者循环功能差，跷二郎腿时间过久，还可能导致病情加重。
　　6、导致下肢静脉曲张
　　为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。
　　7、容易O型腿
　　二郎腿跷久了，变成O型腿。所以，不论男女，不论老幼，都要重视起来。在日常生活中保持一个良好的坐姿，克服二郎腿的坏习惯。
　　上班族怎么坐才正确
　　1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
　　2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
　　3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
　　4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
　　5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
（责任编辑：吴紫蝶）