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女性生理期不能吃什么食物

浏览: 作者:佚名 时间:2018-4-28

   女性 生理期不能 吃什么 食物 ?
  1、含 咖啡 因的饮料
  咖啡因会使 乳房 胀痛 ,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
  2、糖类的 食品
  糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
  3、乳酪类食物
  乳酪是 痛经 的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、 鸡蛋 等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
  4、高脂食品
  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
  5、酒
  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
   健康 提示:女性在月经期间一定要注重自己身体的调养,对非健康食物还是少接触的好。
   女性生理期八大注意事项
  月经期间注意事项1:经期忌生冷,生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少。如不注意,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
  月经期间注意事项2:月经期间会损失一部分血液,月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物,如瘦肉、鱼、猪肝等,也可适当补充铁之缘片等补血铁剂。
  月经期间注意事项3:皮肤敏感宜用棉质卫生巾。在卫生巾的选择上,应首选棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快,防回渗性能好,但其纤维质地不如棉质柔软,与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。
  月经期间注意事项4:经期不宜高声唱歌。经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀,高声唱歌会使声带肌疲劳。
  月经期间注意事项5:经期不宜喝绿茶。对人体健康起着重要的作用,不过,对经期女性来说,喝绿茶不仅不利于健康,还可能给身体带来麻烦。
  月经期间注意事项6:经期不要捶打腰背。月经期间,盆腔充血,会引起腰酸,不少人会习惯地用拳捶腰,这样做会使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰酸严重,导致月经过多。
  月经期间注意事项7:经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛,经血不畅。
  月经期间注意事项8:经期不宜穿紧身裤。经期穿紧身内衣,易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变,造成经血逆流,出现经期腰疼、腹痛症状。
(责任编辑:刘丽君)
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