春天湿气重 女人必知的祛湿靓汤

　　湿气重的 症状
　　1、舌苔
　　舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
　　2、消化效果
　　湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想 饮水 、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
　　3、头
　　《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
　　4、关节
　　当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
　　5、大便不成形
　　长时间 便秘 ，显示出身体内有湿气。表现为大便后会发现总某些便便粘在马桶上，需要冲几次才能冲下去。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
　　6、小便及妇女带下
　　湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、 阴部 瘙痒等特征都相对经典。
　　 女人必知的祛湿靓汤
　　扁豆赤小豆瘦肉汤
　　食材：瘦肉320克、扁豆40克、赤小豆40克、红萝卜1条、盐。
　　做法：
　　1、扁豆、赤小豆冲净；瘦肉飞水，洗净，沥干，备用。
　　2、红萝卜刨皮，切场，洗净，备用。
　　3、煲滚一锅水，放入所有材料煲至豆烂，用盐调味即可。
　　薏米白胡椒猪肚汤
　　食材：猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，枣干3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。
　　做法：
　　1、将猪肚切条，生姜切片，薏米和红枣放入水中浸泡一会儿，用刀在红枣上划两刀备用，腐竹切段备用。
　　2、取锅放入清水，下入生姜与猪肚，再加入少量料酒，开大火煮3-4分钟后捞出，将水倒掉。
　　3、将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足够的水，淹没食材后开大火煮沸，转小火炖煮一小时左右，即可食用。
　 　木棉花薏米瘦肉汤
　　食材：木棉花30克， 鸡蛋 花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
　　做法：
　　木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
　　土茯苓淮山猪胰汤
　　食材：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横脷)300克，清水适量。
　　做法：
　　淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
（责任编辑：刘丽君）