男人养生的八点小贴士

　　男人 养生 的八点小贴士
　　不抽烟最佳
　　吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官 疾病 的风险。想拥有 健康 最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶
　　关心自己身上的痣
　　身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
　　了解家族病史很重要
　　据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以 男性 也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时 预防 ，并有针对性地做好日常保健工作。
　　保持一定的体力活动
　　现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育 锻炼 。
　 　胸口痛一定要去 检查
　　干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期 症状 ，最好去 医院 进行健康咨询并检查一下。
　　注重隐秘的睾丸癌
　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现 皮肤 上有鼓起的小包，应立即去医院检查。
　　不要病重才去医院
　　很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
　　尽量少吃油腻和油炸食物
　　男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。
（责任编辑：林森）