习惯造就健康 影响健康的习惯大盘点

　　生活中许多的 健康 问题都是由于不良的生活习惯导致的，相反一些人活得比他人健康是由于好的生活习惯导致的，下面为大家介绍影响人们健康的生活习惯，供大家了解。
　　坏的生活习惯有哪些
　　睡前不洗脸
　　睡前不洗脸留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使 眼睛 发炎，引起 皮肤过敏 反应。
　　强忍小便
　　这有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等 症状 。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
　　跷二郎腿
　　这会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、 神经 痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
　　空腹吃糖
　　有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
　　好的生活习惯有哪些
　　多 喝水
　　水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多 疾病 是由于摄入水不足引起的。养成勤 饮水 的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
　　乐观
　　乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。
　　 拒绝服用成瘾性食物和药物
　　烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾。
（责任编辑：林森）