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好肝需要护出来 日常护肝方法推荐

浏览: 作者:佚名 时间:2018-5-15

  日常护肝方法推荐
  饮酒适量
  喝酒伤肝,想要拥有 健康 的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。
  均衡膳食
  不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的 食物 。
  保持心情
  心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
  观察 检查
  肝脏的有关检查有肝脏功能、 乙肝 系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。
  适度运动
  为了你的肝脏健康,你必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。
  科学求医
  得了病不要随便自行购药,一定要先看医生,在医生的指导下用药比较安全。另外,肝病患者患其他 疾病 用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。
  正常作息
  根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要 睡觉 才可养肝、排毒。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致 皮肤 粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。
   吃什么 护肝效果好
  茄汁青鱼片
  青鱼具有补肝、养胃、健脾的作用,这道食谱适合那些长期久病并且身体虚弱的患者,同时一些具有慢性肝炎或者是肾炎 以及一些 神经 虚弱的患者也可以多吃。
  韭菜猪肝汤
  韭菜性温,能够有效的帮助我们的身体补充氧气,配合猪肝一起烹煮之后,能够有效的保健我们的肝脏,特别适合那些患有肝病或者夜盲症的患者食用。
  黑米粥
  黑米中含有大量人体所需要的氨基酸还有多种维生素,能够有效的达到养胃、补肾的作用。这道补肾食谱适合那些肝肾比较虚弱的患者,或者是 女性 产后虚弱。
  红枣粥
  红枣能够有效的补充身体所需的气血,同时还能够达到保健脾胃、补充阳气的作用。这道食谱适合那些脾胃虚弱导致的气血不足、慢性肝炎或者是营养不良的患者食用。
(责任编辑:林森)
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