中医支招：要想防衰老 先把腹暖好

　　要想防衰老 先把腹暖好
　　腹部着凉会影响脾胃功能。胃主受纳，脾主运化。当脾胃虚寒时， 食物 的吸收与运化都将受到影响，人会出现手脚冰冷、腰腹酸痛、面色无光等 症状 。中医养生认为，寒气是导致人体 疾病 的七气之一，加上 女性 天生寒气重，如果腹部再受凉，快速衰老自然无可避免。
　　肠道是人体最大的消化与排毒器官。大肠的排毒量占人体排毒的90%，一旦肠道功能受阻，毒素就在体内堆积无法排出，长期以往，脸色会出现暗淡无光、色斑等问题。
　　腹部位置的 子宫 对于女性的重要性更不用多说。子宫受寒，不仅仅是衰老，各种 妇科 问题也接踵而至。呵护腹部，免受着凉，就是在挽留我们的年轻。
　　如何从饮食避免腹部受凉
　　喝温水
　　中医养生认为，温水养肠胃。冬季天气寒冷，女性身体内部寒气重。喝温水，可以给腹部乃至身体一定的温度保护。但千万别喝过热的水，会对胃肠道、食道等造成一定的伤害。此外，冬天在家泡上一个热水澡或者晚上用热 水泡 脚，都可以促进血液循环。
　　吃温补食物
　　中医养生认为，病从寒中来，所以驱寒要从根源上调养。温补（性温）的食物能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温，很多女性爱喝的红糖水加上几片姜片就是不错的驱寒饮品。蔬菜类的姜、大蒜、韭菜，肉类的羊肉、鸡肉等都是一些温补的食物，有利于女性驱赶寒气，达到 养生 的效果。
　　其它保暖腹部的方法
　　当然如果想彻底的改变这个问题，首先还是要从饮食穿着等生活习惯上下手了，比如衣服尽量护住膝盖和后腰小腹等，冰饮料等少些。
　　1、拍打腹股沟、小腿内外侧和双脚，因为许多人腹部的寒气来自于腿部长期受寒，寒气逐步渗透到腹部，所以腹股沟、拍打小腿内外侧和双脚，就可以将腿部的寒气逐步排出体外，腹部的寒气也会逐渐减少。
　　2、拍打调理，重点拍打手臂内侧和外侧，把心脏功能和小肠经打通，因为心脏跳动产生热量，而小肠又把心脏的热量传递到腹部去。所以要先打通这两条经络。
　　3、拍打八髎穴和肚子，直接拍打这些部位，把身体的气血引导到腹部和腰部，气血的热量就逐步会化解这些部位的寒气，寒气就会慢慢减少以至于消失。
（责任编辑：林森）