首页 > 中医保健 > 冬季养生抗寒必吃的药膳食疗推荐

冬季养生抗寒必吃的药膳食疗推荐

浏览: 作者:佚名 时间:2018-5-15

  许多人都知道冬季的时候应该要补身体,但是多数人对于冬季该如何选择饮食不适很了解,下面为大家介绍冬季 养生 抗寒必吃的药膳食疗推荐,供大家了解。
  冬季养生粥推荐
  芝麻粥
  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是冬季保健粥的佼佼者。对 便秘 、肺燥 咳嗽 者有一定疗效。
  胡桃粥
  取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以 预防 阳萎、遗精,有延年抗衰老作用。
  梨粥
  梨2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健 食品 。
  百合杏仁粥
  鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。
   冬季养生汤推荐
  虫草汤
  冬季正是喝汤的季节,适量喝汤可以增加身体热量,抵御外界寒冷,还能达到滋补润肺,去火润燥的 功效 。这道汤水的秘密在于其中加入了虫草和海马。是一款冬季很适宜的养生汤品。
  糟熘鸭三白
  鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,鸭肉中含有较为丰富的烟酸,对心肌梗死等心脏 疾病 患者有保护作用。鸭肉可以清虚劳之热,还有养胃的功效。鸭掌含有丰富的胶原蛋白,和同等质量的熊掌的营养相当。从营养学角度讲,鸭掌多含蛋白质,低糖,少有脂肪,所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。鸭肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼,能保护 眼睛 ,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳还能补充维生素B2。
  参芪猴头菇炖鸡
  此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将所有材料放入炖盅内,文火慢炖。
  胡椒猪肚汤
  此汤可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。胡椒20克,生姜3片,红枣6个,猪肚250克。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦,用水洗净。红枣去核,生姜去皮、切片。中火煲两小时,调味即可。
  冬季养生 吃什么
  莲藕
  生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。
  板栗
  栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃,可以健壮脾胃、增进食欲,还能补肾强筋骨。
  萝卜
  味辛甘、性平,入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之说。
  山药
  性平、味甘,在中医养生里被列为“上品”药材,除了有补肺、健脾作用之外,还能益肾、壮阳。
  大豆
  素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”,用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆,每天饮用。
   芋头
  质地细软、容易消化,是冬季调养脾胃之佳品。
  红薯
  具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。
(责任编辑:林森)
    打印本页    关闭窗口  
上一篇:蒲公英花泡水喝的禁忌
下一篇:中医教你冬季火锅的正确吃法
最新图文
热门标签

版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。