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吃什么食物能防雾霾

浏览: 作者:佚名 时间:2018-5-15

  近年来,由于空气污染严重越来越多的城市都相继出现雾霾天气。这无疑对于人们的呼吸道是很大的困扰。那么有什么比较好的方法能帮助抵抗雾霾的影响呢?下面为大家介绍 吃什么 食物 能防雾霾,供大家了解。
   吃什么食物能防雾霾
  百合
  百合是清热解毒的一味好食材,百合一般是煮粥来喝,常喝百合粥不仅可以美白润肤,也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥,让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。
  平菇
  平菇属于菌 菇类 ,无论是烧汤喝还是炒菜吃,味道都非常的鲜美,平菇能够强健我们的心斾功能,抵御雾霾侵害。
  雪梨
  雪梨对嗓子特别好,环游呼吸道 疾病 的人在雾霾天一定要吃几个雪梨,严重的可以炖冰糖雪梨来喝,效果会更加地好。
  豆腐
  豆腐可以补充蛋白质,性质也比较平和,不会造成太猛烈的滋补效果,雾霾天气吃豆腐,可以让你在补充营养的同时,舒缓心情,放松节奏。
  鸭血
  鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用,鸭血在使用后,可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞,是常用的排毒食材。
  绿豆
  绿豆汤在夏天可以解暑排毒,雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息,让身体更加低净化和平衡。
  抗雾霾吃什么类型食物好
  多吃排毒食物
  排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒 食品 。在中医养生眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
  多吃润肺食物
  润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素, 保养 肺部,保证人体肺部 健康 。好的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好 功效 。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。
  多吃杀菌食物
  雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要多吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效 预防 宝宝患上流感和呼吸道传染病。
  多吃富含维生素的食物
  维生素有保证呼吸道免受感染的作用,如维生素A有保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。
(责任编辑:林森)
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