女人养生 7种体质养生方法

　　中医养生将人体的体质分为7种，不同的体质有不同的 养生 方法，对于 女性 来说也要按体质来养生，下面我们来看看女性不同体质的养生方法。
　 　阳虚体质
　　阳虚体质的女性手脚总是发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的 食物 不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
　　饮食调理：多吃如羊肉、白菜、 番茄 等补阳的食物。
　　食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
　　 阴虚体质
　　阴虚体质的女性会怕热，常常感到手脚心发热， 皮肤 干燥，口干舌燥，面颊潮红或偏红，容易失眠，常常大便干结，性情急躁。
　　饮食调理：多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。
　　食谱推荐：
　　1、益气养阴排骨汤（黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋润皮肤的女性可加入白芷）
　　2、芝麻拌双耳（黑木耳和银耳）。
　　 血虚体质
　　血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。
　　饮食调理：多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆，不仅可补血，还能丰胸。
　　食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
　　 气郁体质
　　气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱，且比较瘦，经常闷闷不乐，会无缘无故叹气，容易心慌失眠。他们的感情脆弱，容易受到惊吓或容易感到害怕，常常感到 乳房 及两胁部 胀痛 ，咽喉部会有堵塞感或异物感，且容易失眠。
　　饮食调理：多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物。
　　食谱推荐：黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉。
　 　痰湿体质
　　最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖， 眼睛 浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多。
　　饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物
　　食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
　　 气虚体质
　　气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易 感冒 ，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。
　　饮食调理：多吃如菱角、荔枝、 葡萄 、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物，尤其推荐补虚症很好的山药。
　　食谱推荐：
　　1、十全大补鸡（乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚）
　　2、鲫鱼黄芪汤（鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g）。
　 　血瘀体质
　　刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘。
　　饮食调理：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。
　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
　　上面为大家介绍了女性不同体质的养生方法，女人要懂得养生，要了解自己的体质，然后根据自己的体质来选择相应的养生方法，这样才能起到更好的效果。
（责任编辑：林小萍）