中医男性养生 中年解毒老年补肾

　 　中医养生 男性 养生
　　1、青春期祛湿热 茯苓、白茅根
　　青春期的男性最常出现的问题就是长 痤疮 ，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。
　　痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。因此，专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的 功效 ，建议直接泡水饮用。
　 　2、中年解毒 葛根、白芍
　　30-55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、 高血脂 、高血糖和心脑血管 疾病 。
　　专家首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。
　　白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味 中药 泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。
　　 3、老年补肾 虫草、黄芪
　　男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的 肾虚 腰痛 、头晕耳鸣等 症状 。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用。
　　中医养生男性养生小常识
　　1、寡欲
　　中医养生里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。
　　 2、节劳
　　人不可过度劳累。中医养生认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
　　 3、息怒
　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。
　　 4、戒酒
　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
　 　5、慎味
　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医养生里有一句话：五谷最养精。
（责任编辑：林小萍）