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电脑族护眼 喝七款养生花茶

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-4

  不少工作者要长期面对电脑,而且一坐下来就是一整天,每天8个小时盯着电脑, 眼睛 很受伤,会出现干涩、视力下降、疼痛等 症状 ,因此,电脑族一定要注意保护自己的眼睛。
  白领眼睛干涩 试试七款 养生 花茶
  1、菊花茶
  菊花茶绝对是经典中得经典,但是选择菊花有讲究,要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的 功效 ,夏日里最好解暑 中药 。它能去肝火,缓解眼部疼痛。
   2、桂花绿茶
  桂花能够养生润肺,对 皮肤 有美白滋润的功效,而且香味能使人净化身心,平衡 神经 系统。桂花和绿茶搭配能够解除 口臭 和保健眼部。
  3、决明子茶
  决明子也有明目排毒的功效,据说也是一种减肥圣品,除此之外,决明子还有除湿的功效。茶味偏酸,不过味道还是挺不错的。
  4、玫瑰花红茶
  玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝。此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效。
   5、杞子甘菊茶
  甘菊有退肝火,明目的功效,但是因为性冷,所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM,那么就可以免去杞子,有降火的功效哦。
   6、甘草绿茶
  甘草性寒,但是能够解毒,能够清除体内毒素,有高血压和心脑血管,肾脏 疾病 和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素,所以喝起来口感会比较好。
   7、素馨花茶
  素馨花茶有养目和排毒养颜的功效,工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用。
   电脑族的护眼方法:
  护眼方法一:转动眼球法
  坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。
   护眼方法二:全身调理法
  养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的 健康 还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。
   护眼方法三:远眺按摩法
  每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。
   护眼方法四:闭目放松法
  静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
  电脑族保护眼睛可以试试上面的7款花茶,同时每工作一段时间就要起身走一走,让自己的眼睛放松下,看看远处的景色,还要多眨眼,多吃护眼食物。
(责任编辑:林小萍)
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