女人养生看体质 四种常见体质调养法

　　中医养生 养生 分体质，所以如果你想要更好的调养身体，首先要知道自己的体质，然后根据体质来选择养生方法，下面为大家介绍女人四种体质的 症状 及调养方法。
　　 气郁体质的 女性
　　通常瘦人居多，性格多内向不稳定，长时间情致不畅，敏感脆弱。女性容易有 乳房 胀痛 等，对精神刺激适应能力较差。
　　 疾病 倾向： 神经 官能症、抑郁症、 乳腺增生 等疾病
　　调养方式：
　　1、多吃具有行气、解郁、消食、醒神的 食物 ，如小麦、海带、海藻、葱、蒜、萝卜、金橘、山楂等。
　　2、睡前最好避免饮茶、 咖啡 等提神醒脑的饮料。
　　3、可服用逍遥散、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸调节。
　 　痰湿体质的女性
　　这种体质的女性一般肥胖、腹部肥满松软。性格偏温和，稳重谦恭，善于忍耐。多表现面色黄肿、胸闷、容易困倦、舌体胖大、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患文明病，如高血压、糖尿病等，对潮湿的环境不适应。
　　疾病倾向：易患中风、消渴、胸痹等
　 　调养方式：
　　1、饮吃清淡，多吃葱、蒜、冬瓜、萝卜、海藻、海带、金橘、芥末等食物
　　2、少吃肥肉和甜、黏、油腻食物。
　　3、可服用化痰祛湿方。
　 　瘀血体质的女性
　　这种体质一般瘦人居多，性格多内郁、易烦、急躁健忘。同时，皮肤暗、眼眶偏黑、有痛经症状等。而且，容易出血、肿块、中风、得冠心病等等。
　　疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。
　 　调养方式：
　　1、多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、胡萝卜、山楂、海带、紫菜、萝卜、醋、绿茶等。
　　2、少吃肥猪肉等，并保持每天有足够的睡眠。
　　3、可服用桂枝茯苓丸。
　　 气虚体质的女性
　　这种体质的女性面色偏白或淡黄，肌肉会松软。性格较沉静，说话声音低、容易出汗。
　　疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱，难以痊愈，还容易患内脏下垂，如胃下垂等。
　 　调养方式：
　　1、多吃如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等具有益气健脾的食物。
　　2、多做运动，以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，在平时，可以按摩足三里穴。
　　3、常自汗、感冒的女性，可服玉屏风散预防。
　　上面为大家介绍了女人四种常见体质的症状及调养方法，女性朋友可以根据自己的身体状况看看自己是什么体质，让后进行调养。
（责任编辑：林小萍）