夏秋交替预防感冒 中医推荐9款汤饮偏方

　　立秋后，昼夜温差会变大，抵抗力差的人就容易生病 感冒 ，因此，这个时候一定要注意 预防 感冒，中医养生为大家介绍一些预防感冒的汤饮，一起来看看吧。
　　初秋贪凉感冒上身
　　初秋时节，各地的气温日差都很大，所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”，这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。平时，我们的鼻腔、 口腔 黏膜周围，都附着许多各种各样的细菌，只因为身体有一定的抵抗力，它们无机可乘，故不能危害身体。可是当我们着凉时，身体的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘机长驱直入，侵犯人的身体，从而导致感冒等 疾病 。
　　专家建议：当发生感冒时，既不必惊慌，也不可不当回事。应多休息、多饮白开水、多吃易消化的 食物 ， 症状 严重时，可在医生指导下服用一些药物，以改善症状，减轻痛苦。切不可滥用抗生素，只有当感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才可在医生指导下适当加用抗生素。
　 　夏秋交替“九饮” 防感冒
　　1、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
　　2、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
　　3、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
　　4、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
　　5、菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
　　6、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
　　7、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
　　8、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
　　9、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
　 　日常也要注意做到这些：
　　1、盐水漱口
　　每日早晚用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
　 　2、出门戴帽子
　　虽然头部并非人体散热最多的部位，但对温度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，特别是 老年人 ，即使没感冒，也要养成出门戴帽子的习惯。
　 　3、做少量运动
　　很多人认为，感冒了不能运动，但研究发现，少量运动有助于缓解症状。把一些严重感冒的人分成两组，第一组进行每周5天、每天30分钟的运动，比如慢走，另一组只是休息。运动的人到下午和晚上时症状会好一些。
　 　4、勤洗手
　　这是预防感冒的最好方法。人们每天都要接触各种各样的物品，电话、门把手、电梯按钮……这些都可能暗藏流感病毒。建议在饭前便后、揉 眼睛 、擦嘴之前都要洗手。
　 　感冒要多吃， 发烧 要饿着
　　美国印第安纳大学临床家庭医学科副教授皮特·纳林说，发烧就是体温上升，通常与身体的免疫系统受到刺激有关。它能帮助人体免疫系统战胜病毒和细菌。发烧时，身体各项机能都处于较大的生理压力下。这时如果吃东西，很可能将食物中吸收的物质误认为“ 过敏 原”，从而引发痉挛。相反，感冒就得多吃一点。当然，这也得因人而异，但不管什么症状，喝足水都是必要的。
　 　感冒时喝点鸡汤
　　研究人员发现，与大量蔬菜一起烹饪的鸡汤可以缓解感冒的一些症状，如流鼻涕和鼻塞。但为了消除其他感冒症状，还要对抗炎症，必要时还得吃药。
　　上面为大家介绍了夏秋交替预防感冒的一些汤饮偏方和注意事项，这个季节一定要做好防病工作，特别是老人和小孩，日常可以做些少量运动，增强抵抗力。
（责任编辑：林小萍）