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夏季排毒养颜的饮食

浏览: 作者:佚名 时间:2018-8-31

  美丽,由内而生,表现在外。夏季天气炎热,美容更是重在 养生 。首先就要心态平和,最忌喜怒,这样容易以热助热。同时,夏季由于容易流汗, 饮水 较其他三季要多一些,这样体内循环也较其他季节更多一些,这个时候新陈代谢也比较好,排出体内毒素,正是一个非常好的机会。
  排除肠毒,对调节一个人的身体环境至关重要,同时也是提升一个人的气色、令 皮肤 白皙的重要办法。排肠毒除了要多 喝水 外,还可以多吃些纤维 食物 ,如五谷、芋头,还可以多食用乳酸菌、蔬菜、猪血等。
   肠代谢的搬运工:海带
  有一种传说,韩国美眉身材苗条,有一个诀窍,就是经常喝海带汤。确实,海带深受韩国人的喜爱,特别是过生日的时候一定要喝一碗。韩国美女苗条与海带是否有关,小编不知道,但是,海带确实有改善肠道,促进新陈代谢的作用。
  吃海带,可以加速肠蠕动,起到滋润肠道,具有非常好的通便作用。另外,海带热量很低,是一种非常 健康 的 食品 。海带的做法很多,凉拌、海带汤,但是最好的方法是清蒸,这样可以最好的保护海带中的矿物质。
   增加肠道活力:糙米
  糙米、海带、排骨、海米这四种原料放在一起熬粥,加上盐和胡椒,既美味可口,又可以促消化,同时防 便秘 ,排肠毒,又可以为肠道输送源源不断的能量。糙米中的维生素家族中的B/E姐妹可以给让MM们的皮肤保持美白。
   帮助肠道解毒:猪血
  据了解,在猪血中的血红蛋白可以在肠道中遇到消化酶,就会分解产生解毒作用的物质元素,这种物质可以与肠道中留存的重金属物质发生反应,让其迅速排出体外,减少重金属对身体的伤害。我们经常食用的是白米粥猪血,对 预防 肠道癌有非常好的作用。
   美丽滋补,润肠排毒:蜂蜜
  我们在生活中,一旦遇到上火、便秘的状态,都会习惯喝些蜂蜜,不过两天,便秘症状就会自动消除。这是因为蜂蜜中富含维生素、氨基酸等物质,将身体循环调节到最佳状态。同时蜂蜜中的钙、镁、磷等元素,对舒缓 神经 起到非常有效的作用,让肠道保持良好的循环环境,起到排毒养颜的功效。
   消化助力器:酸奶
  很多人都习惯,在晚饭休息一会后,喝一杯酸奶,感觉喝了之后,消化的要快一些,这是因为,酸奶中有大量的益生菌,他们在肠道里大量繁衍,既可以帮助肠道消化食物,同时也为肠道设置了一道天然防线。促进肠道健康。
  夏季,生机勃勃,同时也是细菌滋生的季节,排除肠毒,不但对身体的健康至关重要,也是调节肤色,保持美丽肤色之本。所以很多美容产品都以排毒为主。所以MM们一定要重视哦! (99健康网( www.99.com.cn )专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:王清惠)
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