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儿童秋季增高补钙食谱

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-13

  儿童秋季增高补钙食谱来自www.pianfang123.com.cn。对于孩子来说,最好的增高办法就是食补了。孩子每天的消耗是非常大的,而想要孩子长的高就必须多补充钙。那么在即将到来的秋季,又哪些适合儿童增高的食谱呢?下面跟着小编一起来看看来自pianfang123.com.cn。

  一、香炸猪排

  材料:猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。

  妈妈开心做:

  
儿童秋季增高补钙食谱

  1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

  2、将猪肋排放入碗内,倒入蛋液,调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,加入面包糠裹匀待用x_b_x_y_s_w_c_o_m。

  3、植物油入锅烧热,逐一投入猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可。

  儿童营养指南:色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

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  二、肉丝豆干

  材料:豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量x_b_x_y_s_w_c_o_m

  妈妈开心做:

  1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

  2、锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。

  
儿童秋季增高补钙食谱

  3、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上香油即可小.百.姓.养.生.网

  儿童营养指南:豆腐干含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。

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