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太极拳是如何有效的治疗睡眠障碍的

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-25

  太极拳是如何有效的治疗睡眠障碍的小+百+姓+养+生+网。不管是年轻的还是,年老的都被睡眠问题困恼着。但是只要常练太极拳可以有效的治疗睡眠障碍。下面跟着小编一起来看看吧。

  据悉,成人中约有30%出现睡眠障碍,其中三成属情况严重原文www.pianfang123.com.cn。可见睡眠障碍十分普遍,它危害着许多人的健康。这个问题业已成为医学的重要研究对象,国内外许多人正在致力于研究睡眠障碍的治疗药物。

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  然而,药物治疗毕竟是消极的、效果也是有限的。笔者主张在使用药物治疗睡眠障碍的同时,可以采用自然疗法的积极方式x~b~x~y~s~w~c~o~m。其中,较为理想的,可以考虑中国传统的文化体育——太极拳。这里,谈一点个人的体会,希望引起医学界的重视,也希望能够对失眠患者有点帮助。

  

  太极拳是融合了中国古代阴阳五行学说、道家的哲学思想和养生术,以及中医的经络学说,而创编的一种优秀的文化体育项目。时至今日,它业已成为深受大众喜爱的兼具预防、康复和养生医疗功能的运动方式来源www.pianfang123.com.cn。太极拳流传几百年来,虽然流派众多,但其最为根本的锻炼原理和方法,却有一致之处。以下略道一二。丹田——元气的培养。丹田是古代道家养生术中的重要发现,它被认为是储藏真气的“夹室”,是“炼精化气”之所在原文pianfang123.com.cn

  
太极拳是如何有效的治疗睡眠障碍的

  当代人的研究,祛除了它的神秘性,认为丹田运动实际就是通过腰腹内部揉按,来帮助调节内分泌,包括增强性激素分泌功能,从而维持和增强人体的生命力。太极拳吸收了内丹术的合理思想,主张锻炼时气沉丹田和丹田内转,用丹田的转动带动四肢百骸的运动,讲求内不动则外不发。因此,通过太极拳锻炼,有望调节内分泌功能,而使身体机能正常化 。

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