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揭!固精功对男人的好处与练法

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-15

  众所周知,在中医保健里有很多功法是能调理男性身体的效果,例如壮阳固精功、强肾固精功和固精功,今天小编就来给大家说说关于固精功的好处和基本练法,希望能够帮助到你。

  固精功有好处吗?

  固精功怎么做?正坐床上,两腿向前伸直并拢,脚尖朝上,两臂屈肘,两手握拳置于两胁,两肘尽量背伸,两前臂紧贴胁下。

  然后两拳松开,手臂上举,沿前胸、头侧向上托举,至肘伸直,指尖相对,掌心朝上,仰头眼视手背,同时收腹提肛。

  接着低头弯腰前俯,两手自然下落,手指攀握脚趾,两膝不能弯曲,同时松腹松肛,两手经腿前收回,握拳于胁间。如此反复轮练20—30次,早晚各练一遍。

  此法有补肾固精作用,有治疗遗精早泄作用。

  补肾固精的功法有哪些

  1、练精化气

  即在意守以上各部位后,出现阴茎勃起或射精感后,即转入练精化气。先意守丹田,然后用意念将龟头之气引向会阴,由会阴提至尾闾(尾骨),同时闭口咬牙,舌抵上腭,提紧手脚,缩紧肛门,再用意念引气由尾闾上提,经背部、玉枕(后枕部),过巅顶、百会,到达上丹田(即两眼内角间、鼻根处),静守片刻,将口中津液慢慢吞下三次,收功。

  此功法有壮阳益肾补精之功,久练可提高性机能,并可防治阳痿、遗精、早泄等病症。

  2、饮津法

  盘腿静坐,意守丹田,用舌添上腭及舌下齿龈,含津液满口,然后咽下,每半分钟咽一次,反复吞咽数次。

  此法有填养肾精作用,能防止性功能衰退。

  3、收肛肌法

  坐式或站立,意念集中于丹田,吸气时用力收缩肛门肌肉及阴部肌肉,呼气时放松。反复进行50-100次。

  此法有固精益肾作用,能防止性功能衰退,对早泄、遗精有较好治疗作用。

  4、内养功

  取正坐位,两脚自然分开,平行而垂直踏实地面,两手自然放在大腿上,全身放松,自然呼吸。然后按以下几个步骤练功:

  (1)意守丹田:排除杂念,集中意志,两眼微闭,内视丹田(肚脐部位),呼气时将丹田轻轻向内吸,意想丹田与腰部相贴,吸气时再将丹田慢慢放松。稍停,然后按法重复2—3次,静守丹田10分钟。

  (2)意守命门:意守丹田,脐部有发热感或跳动(即得气)后,将丹田的热感用意念引向命门(第二、三椎棘突,与脐部相对),静守命门。

  (3)意守会阴:在意守命门得气后,再将命门的热感用意念引向会阴(即肛门与前阴之间),反复几次后,静守会阴。

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