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自量血压要避免的三个错误

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-8

  高血压患者通常被建议在家监控血压,但是很多人自量血压错误,以致结果不对。以下是常见的量血压错误:

  1.未休息五分钟:

  你的日常活动对血压有影响,可能导致血压增加12个点。量血压时,应在安静环境休息五分钟,把裸露的手臂放在与心脏相同高度的桌子或其他支撑上,脚在地板平放,腿不交叉。这个姿势使你在量血压前进入休息状态。脚悬空或交叉腿,会使血压升高。量血压前不要吃早餐或服药,记得上厕所,因为装满尿的膀胱会使血压略微升高。量血压前30分钟,不要吃东西、喝咖啡、抽烟喝酒,测量时不要讲话。

  2.压脉带的大小不对:

  大小正确的压脉带,对准确测量血压很重要。如果你用的压脉带太小,收缩压可降8个点,舒张压可升8个点。例如,你真正的血压是140/90 mmhg,但量出来却为132/98 mmhg,因为压脉带太小。你应测量手臂圆周,以决定适当的压脉带。找到肩膀和手肘中间的点,用软尺测量手臂圆周,然后决定你应用何种大小的压脉带。圆周小于24.5公分应用儿童压脉带,24.5公分到33公分为普通成人大小,32.5公分到41公分则为大号成人。

  3.手臂位置不对:

  一个常见的错误,是手臂未正确摆放。如果你的手臂放得不对,量血压就会有误差。你的手臂应在心脏的高度,每高出心脏10公分,就会令结果升8个点。每低于心脏10公分,会使结果降8点。另一个错误是压脉带太紧或太松,两者都会提高血压。

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