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瘦脸方法 方便简单

浏览: 作者:佚名

不少年轻人尤其是女孩子都羡慕明星的瓜子脸,最郁闷的莫过于,减肥成功了,脸却没有瘦下来。最近一条名为【扭扭头动动嘴就能瘦脸 大胖脸迅速变立体】的微博介绍了号称最方便最简单的瘦脸法,扭扭头动动嘴就能做到,那么,这到底有无道理呢?
南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊副教授李靖介绍说,很多读者会认为,瘦身时,整体脂肪会变少一点,脸部虽然难减,但也应该是按比例下降。但实际上,不少人身上是瘦了,脸上却一直瘦不下来,这多半是由遗传基因决定的,比如很多人受限于天生骨架形状,仅仅依靠上面的运动很难摆脱“大饼脸”的宿命。
胖脸一般分脂肪型和水肿型。脂肪型胖脸应减少摄入的热量和油脂,而不是仅仅靠上面这样的脸部运动。一些“婴儿肥”就属于“脂肪型”的胖脸,瘦身之后脸就会瘦下来。另外多做脸部按摩,平时也可以经常做做脸部的“微运动”,不一定像上面这样复杂,比如鼓腮运动。具体来说,就是像吹气球一样,用腮帮的肌肉慢慢将嘴里的气压出来,这样可以锻炼脸部肌肉。
水肿型胖脸可能是因为饮食或是睡眠不足。睡眠不足,人体的内分泌就会混乱更会导致水肿胖脸严重。提醒美眉们千万要少吃过咸或是过甜的食物。如果是病理性的水肿要及时就诊。
杨璞
■延伸阅读
网传瘦脸方法大多不靠谱
网传的瘦脸方法有许多,但很多网传的瘦脸方法都只是“虚有其表”。
●发声练习
方法 将嘴巴张开张大,并依次发“啊、一、屋、耶、哦”的音,发不同的音就有不同的口形,声音要从腹部发出来,并且要用力,坚持这样每天练习5分钟。发音练习可以锻炼下巴肌肉,并能改善肥厚双下巴,起到瘦脸的作用。
【点评】发声练习对于处在发育期的孩子而言有可能会产生效果,会对脸部骨头的生长起到部分作用。但对于成人而言,瘦脸效果非常有限。
●瘦脸滚刷
方法 每天早晚用瘦脸小滚刷10分钟,坚持2个星期。因为脸颊两边的淋巴系统比较繁盛,按摩脸颊能有效促进排出多余水分,从而达到瘦脸效果。
【点评】比起“排出多余水分”,还是“排出多余脂肪”显得更靠谱一些。排水瘦脸的方法站不住脚。
●用门牙吃饭
方法 据说用门牙咀嚼,可以让自己的咬肌变瘦,从而达到瘦脸的效果。
【点评】长期如此不但不能瘦脸,还会造成门牙的畸形,一旦后牙的牙龈萎缩,形成巨大缝隙。
●嚼口香糖
方法 嚼口香糖、嚼甘蔗等,让脸部运动瘦脸。
【点评】长期咀嚼口香糖会让咀嚼肌更发达,这与“鼓腮吹气”运动不同,力度相对较大、频率也较快,减掉多余“肥肉”的同时,脸部轮廓也容易变得更大,就好像练臂部肌肉的健美运动员一样。
●瘦脸面罩
方法 一种号称“戴着睡觉就能瘦脸”的瘦脸面罩近来在网上热卖,声称运用脂肪移动原理,通过施加物理压力控制脂肪细胞体积膨胀,从而达到瘦脸的目的。
【点评】这类“瘦脸神器”通过挤压脸部脂肪迫使脸部减肥根本就没有科学依据,脸部脂肪很难被移动,脱掉面罩后,脂肪又会复原。
胡月圆
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