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治疗失眠的偏方有哪些呢?

浏览: 作者:佚名 时间:2018-3-23

  睡眠是最天然珍贵的 保养 品,不仅能让人身心放松,快速恢复脑力和体力,而且体内还发生一系列重要的生理变化。可对于失眠者来说,能放下一切安然入睡却是难以触及的 梦 。那是否有什么 治疗 失眠的 偏方 呢?
  治疗失眠的偏方有哪些呢
  1、酸枣树根法
  原料:酸枣树根(连皮)30克,丹参15克。
  做法:将上述两味原料加入煮锅中,加清水,煎90分钟,去渣留汁饮用,每日1剂,于午休和晚上临睡前饮用。
   功效 :清心除烦,适用于失眠。
  2、五味子法
  原料:五味子60克,米酒2斤。
  做法:将五味子浸在米酒中,密封21日后即可饮用。每日一次,每次一小杯。
  功效:滋肾、除烦。主治心 肾虚 所致的心悸、失眠。
  3、百合法
  原料:干百合12克。
  做法:将百合研磨成粉末,每天早晚泡水喝。
  功效:清心、安神、养阴。用于治疗伴有心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服,可起到保健延年的作用。
  4、芹菜根
  原料:芹菜根60克。
  做法:芹菜根用清水洗干净后切段,倒入煮锅中,加入适量清水煎煮,每晚睡前喝芹菜根汤。
  功效:镇静安神,治疗失眠。
  吃哪些 食物 容易失眠
  1、人参
  人参可以刺激大脑中枢 神经 ,让其处于兴奋状态,并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力,减少人体疲劳感,是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋,造成夜晚入睡困难。
  2、辣椒
  辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物,吃完后会引起胃部灼热,体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素,会导致心跳加快,身体各部位处于活跃状态,严重影响睡眠质量。
  3、红薯
  红薯含糖分较多,吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体,引起腹胀、呃逆、放屁等现象,腹胀不舒服就会导致失眠,所以晚上要少吃产气食物。
  4、浓茶
  浓茶中 咖啡 碱过多,咖啡碱有刺激作用,喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快,易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚,切忌不要饮浓茶,否者易导致失眠。
(责任编辑:彭志兴)
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