首页 > 偏方大全 > 产后的膳食调养

产后的膳食调养

浏览: 作者:佚名 时间:2021-2-18

热能和蛋白质:产后前三天以流质、半流质食物为主,如红糖水煮鸡蛋、红枣小米粥、面汤、牛奶、豆腐脑、蒸蛋羹、炖排骨汤等。随着胃口好转就可以改吃软食。这时每天最好有300克的粮食,500克的肉禽鱼虾和大豆制品,3个鸡蛋,300克左右的蔬菜水果。红糖:有行血、活血、散寒作用,有利于清除子宫瘀血,而且含丰富的热能和无机盐,是民间产妇必用的食物。不过吃的时间不要太长,1周左右就可以了。
无机盐和维生素:造血需要铁、铜、锌等无机盐和维生素C等多种维生素,因此膳食中要经常吃些肝类、瘦肉、木耳、芝麻酱、绿叶菜、柑橘等食物。
餐次:产后1周内,每天可增加1至2餐,以奶类、豆浆、煮水果或干果(如枣、桂圆、莲子等)。蛋糕点心之类为主。以后恢复正常餐次。
烹调:主副食力求清淡、软而易消化,多用炖、烧、煮、滑、汆、烩等方法,女口蒸鱼、炖鸡、氽肉丸子、溜肝尖、烩肉末豆腐等,尽量不用煎炸的难以消化的食物。
产后有的人自恃身体好,不注意营养调剂,这是不对的,要区别不同情况作适当调整。
    打印本页    关闭窗口  
上一篇:午后底热 药膳调治
下一篇:女性治便秘食谱
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。