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益胃是强身健体之本

浏览: 作者:佚名 时间:2018-12-4

  自入冬以来,我国大部分地区持续低温气候,特别是东北部分地区长期处于零下三四十摄氏度。南部地区低温之外,常伴有连日强降雨。这给我国居民学习、生活、工作带来诸多不便的同时,也被风、寒、湿等自然条件所诱发的各种季节性疾病所困扰。诸如气管炎、哮喘、关节炎、胃病、心脏病等,其中浅表性胃炎、胃溃疡尤为常见。

  胃炎、胃溃疡,我们通常统称为胃病,或者俗称为胃痛。这是人体消化系统常见病,多发病。不分年龄不分性别,一年四季均可发生,其中冬季发生率和复发率最高。据临床统计数据表明,冬季胃病接诊人数大约占全年接诊总人数的40%~48%。进入冬季以后,各大医院门诊消化科通常都是爆满。

  那么,胃病何以好发于冬季呢?消化科专家谈到,这是由于冬季气温骤然变冷,风、寒、湿气容易侵袭人体,一方面刺激人体胃酸分泌过多。另一方面刺激人体肠胃道反射性痉挛收缩。另外人体在低温外环境强刺激下,免疫系统的免疫机能也随之降低,这无形中为一些肠道细菌打开了入侵缺口。

  还有就是冬季饮食问题。我们中国人自古就有冬天进补的习惯,每到冬天人们就热衷于恶补,大量进食诸如狗肉、羊肉、牛肉等高蛋白、高热量食物,以期增强体质。哪知均衡饮食,性味和谐、膳食结构合理、阴阳协调才是人体健康的保障。

  人们眼中的滋补食物,其实皆为辛燥之品。长期大量地进食,不仅起不到滋补的效果,反而将导致人体阴阳失衡以及内分泌失调。这在一定程度上破坏了人体内环境。从而导致人体内外环境的双重失衡,由此成就了胃病发作的强势诱因。

  此外,天气转凉后,人们的食欲也会出现生理性增强,食量会大大增加。如果不注意节制饮食,便会加重胃及十二指肠的负担,这也很容易诱发胃病,或加重老胃病病情。

  益胃是强身健体之本。在冬季,如何科学有效地防治胃病,这事关人体生命质量。

  临床上防治胃病,主要从三方面入手。第一,要少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸过剩而侵蚀胃黏膜。对于老胃病来讲,可有效避免胃酸侵蚀溃疡面而加重病情;第二,要避免过多食用强刺激性食物,例如羊肉、狗肉、特别是野生动物,还有油炸食品、辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等容易损伤胃黏膜的食物;第三,切忌暴饮暴食,特别是不要睡前进食,因饱食入睡可刺激胃酸分泌过多而诱发或加重胃病。

  由于冬季气温低的特殊关系,因此保暖护养尤其重要。特别是昼夜之间温差变化大,这使人体免疫机能往往难以应时调整。因此无论健康人还是老胃病人,都要特别注意胃部的保暖,以防腹部着凉而诱发胃病或加重老胃病。

  临床事实证明,只要长期坚持合理膳食、适量运动、平心静养,足以有效预防冬季胃病发作。送走气候恶劣的冬天,便可迎来健康明媚的春天。(杨黎明)

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