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缓解胃肠不适妙招

浏览: 作者:佚名 时间:2018-12-4
中医认为,气行不畅是百病之因,气滞留在体内,阻碍各种津液的循环,使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。

1.端正坐姿。收小腹长时间坐着的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小 腹、拉直背脊,才能避免饭后腹胀。

2.用餐前休息片刻用餐前,先消除疲劳,用餐时会大大缓解胃胀气。

3.饭前洗脸利用饭前的15 分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。

4.睡前可以做简单的伸展操方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。(王正贤/荐)
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