老当益壮乐享夕阳红

　　到了六十岁的爸爸，银发占据了头发的大半江山，从辛苦了几十个年头的岗位上退下来。退休了，工作省心了，孩子省心了，身体开始不让人省心了。要不是尿频增多，老往厕所跑；要不就是听到自己的朋友同事中风躺在了床上，日子可谓是乐中有忧。好在这个年龄段，对身体保健开始重视起来，有时间也有毅力坚持锻炼了，还经常会上医院听听免费的健康讲座，也会自己主动服用保健品了……老当益壮的银发爸爸可以体会夕阳红的美景了。

　　人老老在哪儿？主要就是血管老了。人到60岁以后，各个组织、器官的血液供应就大大的减少。血管是人体里运送氧气、养料的交通干线，这里出问题，全身的供给就发生问题，就会得病。所以，人老就老在血管上，保健也要从血管保健开始。生命在于运动，不动气血就不畅，经脉就不通，各个脏腑的营养就要受到影响。

　　怎样预防心脑血管病是大家都非常关注的问题。实际上，脑血管病的发病因素是很复杂的，据了解，高血压、心脏病、糖尿病、高血脂等都是非常重要的因素，此外，年龄、性别、种族、地域、遗传、大量的吸烟、酗酒以及抑郁等也是促使心脑血管病发生的一些危险因素。这诸多因素中，有70％可通过预防治疗来控制。很多人已经意识到对于心脑血管病的预防是及早的、长期的事。

　　大连医科大学附属二院体检科主任刘颖告诉记者，其实很多老人的体检结果往往比一些年轻人还要好得多。究其原因，就是生活习惯更加合理了，饮食上更加注重调解了。因此，适当的运动、控制饮食和保健会延缓衰老，做些太极、游泳、散步这样的运动，千万不要做快跑、速滑等剧烈运动。人老了骨质疏松，很易骨折。应快速适应状态，不妨参加老年社区活动，投入到社会中，减少失落感。自身的疾病一定要配合医生治疗。