如何自测睾丸健康 保护睾丸的方法有哪些

　　男人都比较在意自己的生殖健康，睾丸里包含着精子，也是分泌各种激素的重要器官，那么怎么看出自己的睾丸是否健康呢？想要自己检查睾丸是否健康，让小编来教教大家吧。

　　如何自测睾丸健康

　　中国成年的男性一般的睾丸体积为15-23毫升，两侧睾丸的大小差异不超过2毫升，看着小于12毫升的睾丸大多都是发育的不好或是萎缩造成的，所有睾丸的体积小不是好事，但是大就一定好吗，当然也不是的，睾丸的体积异常增大也是不好的表现，一般都是囊肿或者是有肿瘤的表现，会影响男性睾丸的正常功能，所有从肉眼来判断最为直观和明显的，男人们可以经常看看自己的睾丸大小。

　　尤其是在洗澡时，就可以用的双手触摸和转动自己的睾丸，如果发现有肿块状就要及早的去医院检查了。

　　大小的判断也简单，除此之外也要注意睾丸的位置，睾丸的位置过高过低的情况也是会出现的，位置不好睾丸的功能也会受到影响，睾丸质地也同样重要，通畅睾丸质地要硬并且有一定的弹性，睾丸的质地过硬没有弹性，或者过于的柔软，都是说明睾丸内部组织有变化，或者有遭到破坏，建议男性每个月都应该自己检查一下自己的睾丸，以便能及早的发现睾丸的问题，更好的预防疾病。

　　如何保护睾丸健康

　　1、保持睾丸的卫生清洁是男人们最需要注意的，很多男人的卫生习惯不好，不注意私处的清洁，容易引起细菌感染造成炎症，特别是有手淫习惯的男性，每次完事后应该用温水清洗会阴部，经常保持私处的干爽阴凉。

　　2、男人喜欢刺激激烈的运动，但是有些运动项目会伤害睾丸健康，比如骑自行车，所以男人运动要注意，要远离对睾丸的伤害。

　　3、睡觉前可以多按摩自己的睾丸处，可以缓解睾丸的压力，增加睾丸的血液流通，长期这样做有很好的保健功效。

　　4、饮食上多吃杂粮蔬菜，多些品种。粗粮含有更多种的营养元素，蔬菜类含有的维生素含量多，不要轻信或者服用各种壮阳药物。