冬季健康旅游注意4个要点

　　冬季健康旅游要注意什么

　　1、 预防晕车

　　很多朋友坐上不能开窗的大巴里都会有晕车的感觉，如果你的旅行中避不开大巴，那么一定要提前做好预防晕车的准备。避开晕车的一个最好方法就是上车后闭目养神，行程比较紧凑的话也可以利用这个时间小憩一下，注意，晕车的人上车后不要再玩手机或者看书了，否则晕车的情况会变得更严重。

　　2、 坐车时间长要开窗

　　如果你是自驾游的话，那么建议在行车过程中将车窗打开一条小缝来通风。这是因为车内的空间比较狭小，如果是拖家带口出门游玩，那么车内的二氧化碳会随之变多，这个时候打开车窗不仅能让我们呼吸到新鲜的空气，还有消除疲劳、预防晕车的功效。

　　3、 谨防传染病

　　跟团旅游的时候人数比较多，大家互相之间也不熟悉，此时若是有人生病那么建议你要远离他。另外，夜间回房间休息的时候要先做好洗漱工作，在旅行途中勤洗手、勤洗脸也能帮助我们很好的预防传染病。

　　4、 注意水肿

　　很多人在旅行的时候会发现自己变胖了，其实这是水肿的表现。专家认为，长时间坐车会让人们出现下肢肿胀的情况，再加上人们在旅途中会大量喝水，水肿的症状也会变得严重。建议长时间坐车的时候每隔30分钟要起来活动下四肢，避免水肿影响旅途。

　　冬季旅游做好这些事

　　注意保暖

　　我国幅员辽阔，冬季南北的温差也是比较大的，很多南方朋友会在冬天到北方看雪，此时一定要提前查好旅行地点的天气情况，特别是带着老人、小孩出门的朋友更要带好足够保暖的衣服，避免出现冻伤。

　　饮食卫生

　　现在很多年轻人都是冲着旅行地的美食而去的，但是专家提醒，外出旅行的时候一定要注意饮食卫生，秋冬时节是腹泻的高发期，这个时候要避开生冷、辛辣等带有刺激性的食物，避免在旅行的时候出现身体不适。

　　带点常备药

　　出门游玩的时候难免磕磕碰碰，这个时候建议人们带上常备药，例如容易腹泻的朋友要带上止泻的药物，坐车会头晕、头痛的人不能忘了风油精等提神的药品。（99健康网（www.pianfang123.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）