日常的7个小习惯 会损害到健康

　　日常的一些小习惯，虽然看似平常没什么，但却会在不知不觉中影响到身体健康。那么具体是哪些呢?下面就一起来了解了解。

　　1、早上起床的时候就吸烟

　　人刚睡醒的时候，新陈代谢还没有回复正常状态，跟我们刚起床的时候一样，还有点缓慢，呼吸方面也比较慢，这时候体内积滞的二氧化碳还比较多，并没有排出去。这时候吸烟会刺激到支气管，导致痉挛而收缩，进一步导致二氧化碳排不出来，从而产生了头晕、没有力气、胸闷等现象。并且在早晨吸烟，也会影响到其他人的健康。

　　2、习惯空着肚子喝牛奶

　　不少人都习惯空着肚子喝牛奶，这样做的话牛奶的营养还没有被吸收，就已经被胃排空了，造成了营养的浪费。

　　3、上厕所玩手机看书看报纸

　　许多人都习惯在上厕所的时候玩手机，或者看书看报纸，不但上厕所的时间变长了，还会导致上厕所的意识受到影响，时间长了机会容易引起便秘。

　　4、在房间里面养鸟

　　鸟类的粪便里面含有多种病毒，如果鸟粪被鸟踩碎之后，病毒和病菌就会飞散在空气里面，人如果长期这样吸入体内，会因为病毒导致咳嗽、痰多、呼吸道粘膜充血、发热等现象，严重的话甚至会引起肺炎和休克。

　　5、洗澡的时间太长

　　洗澡的时候很舒服，不知不觉中就会洗很久。但是呢，在洗热水澡的时候，水中的一些有毒物质就会随着水蒸气的蒸发被身体吸收，洗的时间越久，就会吸收的越多，进入血液循环系统，危害不小。并且，如果洗澡水太烫的话，加上洗的时间又长，就会损害到心脏的健康。

　　6、长期只使用一款药物牙膏

　　药物牙膏对于一些细菌有清洁抑制的效果，但是如果一直使用这款牙膏的话，在抑制细菌的同时，也会导致细菌慢慢的产生耐药性。因此，牙膏长期只使用一款，无论是不是药用，都不要。

　　7、睡觉的时候关紧门和窗户

　　在睡觉的时候都会习惯性的关紧门和窗户，导致空气不流通。如果超过了3小时，那么空气中的二氧化碳含量就会增加到平常的三倍以上，尘埃、细菌等有害物质也会增多。因此，在睡觉的时候，也要注意空气的流通，窗户留个缝隙透透气，让空气流通流通。（99健康网（www.pianfang123.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）