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这些症状提醒你需要补气血了

浏览: 作者:佚名

  这些症状提醒你需要补气血

  1、头发干枯

  气血不足的人发质也好不到哪里去,有很多贫血女性会出现头发干枯、发黄的现象,甚至经常断发、掉发,这是头发在提醒你需要补气血了。一般来说,头发乌黑浓密、发质较好的人属于气血充足人群。

气血不足的症状与表现 气血不足的症状有哪些 气血不足吃什么好

  2、手心冰冷

  很多朋友在高温天也容易出现手心发冷的症状,这是气血不足的症状之一。专家认为,手心一年四季都处于温暖状态的人没有贫血、气虚的毛病,而经常出现手心冰冷的症状时,你就要警惕是否气血不足。

  3、经常失眠

  失眠似乎是很多年轻人都有的症状,失眠的原因有很多,气血不足也是其中一个。当人体气血供应不够的时候,我们容易出现心悸、多以及失眠的症状,所以当长期没有原因的失眠时,就要考虑给自己补血补气了。

  4、眼白发黄

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  相信大家都听过“人老珠黄”这句话,当人体内部气血不足时,眼球的眼白部分会变得浑浊、发黄,同时还会出现血丝。另外,眼袋大以及眼睛容易干涩也是气血不足的症状之一。

  气血不足吃什么补气血

  上文小编给大家整理了4个气血不足的症状,下面我们就来了解下气血不足吃什么食物能补气血吧。

  1、红豆

  常见的补气血食物非红豆莫属了,很多女性朋友都喜欢吃红豆粥,专家认为,这些经常吃红豆的女性会比不吃红豆的女性脸色来得红润,看起来也有精神,这就是红豆帮助我们补气养血的一个好处。

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  2、阿胶

  虽然很多朋友认为阿胶是女性的专属品,但是体虚的老人、小孩也可以利用阿胶来补血哦。不过阿胶容易上火,不宜一次性食用过多,建议大家可以用阿胶来炖鸡汤喝,这样做既能吸收阿胶的营养又能降低阿胶的火气。

  3、猪肝

  猪肝也是中医认为的能补气补血的食物之一,经常贫血的朋友可以多吃一点猪肝,女性也可以在经期来前以及经期完后食用猪肝来补血哦。

  4、红枣

  红枣也是常见的补气血食材,生活中我们可以把红枣当作零嘴,也可以用红枣泡水喝,或者用红枣炖雪梨冰糖来食用,无论怎样吃,红枣都有不错的补气补血功效(99健康网(www.pianfang123.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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