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经期能吃水果吗 哪些水果适合经期食用

浏览: 作者:佚名

  经期能吃水果吗

  众所周知,经期是需要忌口养生的,但是经期也需要补充营养元素,那么经期是否可以食用水果来维持身体热量呢?专家表示,经期是可以吃水果的,今天我们就来看看经期吃哪些水果对身体有好处。

经期能吃水果吗 经期吃什么水果好 经期哪些水果不能吃

  1、 枣

  这里说的枣既可以是新鲜的红枣,也可以是鲜嫩的青枣,枣子里含有丰富的维生素C和葡萄糖以及其他营养物质,专家表示,女性经期食用枣子能有效缓解痛经症状,所以有痛经的女性朋友在经期可以适当吃点枣。

  2、 荔枝

  荔枝是夏季常见的水果,中医认为,性温的荔枝是非常适合在经期食用的,而且荔枝里的营养物质很容易被人体吸收,不过小编在这里要提醒各位,荔枝吃多了会上火,就算是在经期也不宜一次性食用过多。

  3、 苹果

  苹果是一年四季都有的水果,也有研究表明,吃苹果能预防各种疾病,那么经期是否能吃苹果呢?专家认为,经期容易出现水肿,这个时候吃粒苹果可以有效消除水肿,减少体内脂肪的堆积,预防经期肥胖。

  4、 番茄

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  为什么经期要吃番茄呢?番茄能生津止渴,有一些女性在姨妈期间容易感到口渴,这个时候不妨吃几粒番茄,你会发现番茄有很好的止咳功效。另外,番茄也有补血的作用,女性在经期食用番茄能弥补流失的经血。

  5、 榴莲

  经期吃什么水果好?榴莲是提名率较高的水果,专家也证明,经期食用榴莲对女性好处多多。榴莲性热,能有效缓解女性的痛经、腰酸,而且软软的榴莲也比较好消化,非常适合女性在经期食用。

  以上就是几款适合在经期食用的水果,下面小编就来给大家盘点2种绝对不能在经期食用的水果。

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  1、 雪梨

  梨子是千万不能在经期食用的,因为梨子性凉,寒性的食物会造成经血淤积在体内,不易被排出,长久下来就会引起痛经等月经病,所以朋友们千万不要在月经期间食用梨子。

  2、 芒果

  甜甜又香香的芒果是很多女性朋友的最爱,但是经期吃芒果可能会让经血回流,因为芒果具有一定的收敛功效,所以大家在经期就不要再吃芒果了。(99健康网(www.pianfang123.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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