首页 > 养生之道 > 睡前两个动作 让你补肾又强身

睡前两个动作 让你补肾又强身

浏览: 作者:佚名

  大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是 养生 黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难!
   睡前两个动作
  膀胱经是非常重要的,排出体内不干净的东西,还有御寒什么的,都靠它。那么谁能供给它能量呢?主要是肾,肾与膀胱相表里。膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒等功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。
   1、手背靠腰躺
  睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
  睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
  尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
  开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!
   2、脚趾回勾
  肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了。
  双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。至少要做15~30分钟。
  越是够不到,越说明你体内不干净的东西堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
   男人 吃什么 补肾强身
   1、蚕豆有助于维持肾脏功能
  蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑,“补中益气,涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
  2、无花果可治 男性 不育症
  无花果就像男人的睾丸一样,无花果充满了籽,而且它们生长时也是成对的。研究表明,无花果可增强男性 精子 活力,增加精子的数量,并 治疗 男性的不育症。此外,无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对 食物 的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
   3、芹菜能强化骨质
  芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头,而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠,而这些食物也含有23%的钠。但是,芹菜却不能过量的吃,因为它是光敏性蔬菜,当吃的过多,达到一定浓度,经阳光照射,容易导致光敏性物质代谢障碍,诱发皮炎。
   4、 番茄 有助于降低心脏病和中风风险
  番茄有四个腔室,并且是红色的,这与我们的心脏一样。实验证实,番茄饱含番茄红素,高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点。番茄红素是番茄皮含有的物质,番茄成熟后呈现红色就是因为含有这种物质。番茄红素能降低中风和心脏病发病的风险,是因为它会阻止低密度脂蛋白(也称坏胆固醇)堵塞血管。
   5、 葡萄 可对抗心血管 疾病
  悬挂的一串葡萄具有心脏的形状,而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类,能帮助身体对抗心血管疾病。此外,喝葡萄酒也有同样的功效。医学界一同认为,每天喝150毫升的葡萄酒可促进血液循环, 预防 心血管疾病,因为酒液中的氨基酸,会让人体吸收,对血液有刺激性,同时促使血液循环。
   6、洋葱可清除体内细胞垃圾
  洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明,它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。
    打印本页    关闭窗口  
上一篇:长寿有何秘诀 简单的六个长寿秘 ..
下一篇:男人忌过早性生活 日常注意5大禁 ..
最新图文
热门标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。