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提肛运动可以预防痔疮

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-11

  提肛运动可以预防痔疮来源www.pianfang123.com.cn。如果人们的饮食过于油腻和辛辣,又长时间久坐不运动,那么,是很容易得的痔疮的。因为门周围的血液受压迫,得不到循环,就会引起肛门括约肌痉挛。但是只要坚持做提肛运动就可以预防痔疮。下面跟着小编一起来看看吧推荐www.pianfang123.com.cn

  肛肠患病多因饮食

  每逢秋冬季节正是肛肠疾病的高发期。除受天气寒冷影响外,还与人们的饮食习惯密切相关。比如,不爱吃粗粮,经常吃精细饮食;油脂摄入过多,经常饮酒,喜欢吃辛辣食物;冬季常吃火锅、烧烤等食物。再加上很少参加户外活动x b x y s w c o m。这些都会引发和加重肛肠疾病。

  出现便血及时就医

  
提肛运动可以预防痔疮

  许多肛肠疾病患者都不在意初期的症状,病情一拖再拖,耽误了最佳早期治疗时机。因此,发现初期症状尽早就医是治疗的关键。

  肛肠疾病主要的症状以大便时出血最为常见,引起便血的常见病变主要有痔疮、肛裂、息肉、结直肠炎症、溃疡等欢迎pianfang123.com.cn。因此,发生便血时需尽早就医辨明病因。

  每天两次提肛运动

  
提肛运动可以预防痔疮

  提肛运动是一种主动地、有意识而规律地收缩肛门及会阴部的肌肉,以达到防病健身目的的运动。通过做提肛运动,肛门有规律的收缩和放松,可改善肛门周围的血液循环,使淤血得以消除,且可减轻或消除肛门括约肌痉挛,使肛门扩大,排便通畅,还可促进肛门手术后的恢复。

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  具体做法是:全身放松,将大腿用力夹紧,配合吸气,同时向上提收肛门原文www.pianfang123.com.cn。提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松,一提一松为一次。最好每天早晚各练一遍,早晨起床前可躺在床上练习,也可在起床后站立练习,晚上睡觉前也可以练习,每遍练30-50次,以不感疲乏为宜。

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