为什么总是感觉很疲倦？ 可能是因为这七种原因

　　夏日人体水分蒸发较多，无机盐损失较多，所以人更容易感到疲乏。就算再疲乏，大家也要继续学习和工作，但是没精神学习工作时非常难受。很多人就选择一些能提神的饮料，但是大部分饮料喝了都没有效果。其实引起我们疲惫的原因有很多，下面小编为大家介绍一下。

　　1、早餐缺乏碳水化合物：人体需要碳水化合物，才能产生能量。碳水化合物摄取不足的人，容易感到疲累；而且大脑会将储存于肌肉的能量给消耗掉，久而久之，新陈代谢便会逐渐趋缓。不过，要特别注意的是，最好选择天然、未加工的碳水化合物食品，例如全麦、蔬果等。

 

　　2、用药过多：用药过多会增加肝脏的负担，影响体内排毒功能，也会因此增加疲累感。可以和医生沟通，哪些用药可以避免。

 

　　3、生活或工作环境杂乱：东西堆放杂乱的环境会让大脑无法专注，时间久了也会导致疲倦。

 

　　4、爱喝功能饮料：能量饮料可分为含咖啡因与不含咖啡因两种。不含咖啡因的能量饮料富含维他命B，这种能量饮料其实没有提神作用；含咖啡因的能量饮料，其成分可能引发副作用，如腹痛和头痛。

 

　　5、使用电脑太久：如果使用电脑时间过长，便会出现“电脑视觉症候群”（computer vision syndrome），症状包括眼睛干涩、头痛、与疲倦。医师建议，每20分钟就要休息一下，让眼睛看远方，大约20秒的时间。

 

　　6、不吃蔬菜：蔬菜含有的抗氧化成分可以保护身体避免自由基的破坏，延缓老化、保存能量。

 

　　7、运动过度：运动过量会分泌更多肾上腺皮脂醇，也就所谓的压力荷尔蒙，反而更容易疲倦。

 

　　以上这七大原因都可引起身体疲倦。大部分原因都对应着上班族，因为他们不经常吃早饭，不喜欢吃蔬菜，还经常面对电脑。大家在感到身体疲乏时，应该从以上这些方面找原因，再一点点解决，只喝提神的饮料是解决不了根本问题的。而且大家要注意生活作息，休息好了，身体才不会疲惫。

编辑: wanxi