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“二伏”结束就该预防秋老虎了

浏览:261 作者:佚名 时间:2018-4-4

  二伏后要 预防 秋老虎
  此时已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。
  此时,除仍需加强 防暑 降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
  此外,这个时候人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。
  末伏如何饮食 养生
  末伏清补,以健脾利湿为主
  末伏需健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的 食物 。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的 功效 ;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。
  多吃滋阴润燥的食物
  处于夏秋更替时间段,还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道 疾病 的复发。同时,在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物,如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、甘蔗等,以起到滋阴润肺和养血的效果。
(责任编辑:吴紫蝶)
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