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9大另类养生法 大喊大叫畅哭

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-22

  关于 养生 ,大部分都是在强调要保持好情绪,不要大喜大悲,要规律生活,但是,这样的生活久了,你会感到厌倦,其实养生并不是非得这样,偶尔的大喊大叫、哭泣能够抒发坏心情,可以让我们感到畅快,下面我们就来看看9种另类的养生方法。
   1、大喊大叫
  狂啸能起到内脏按摩和推拿的作用,还可增强腹肌力量,改善心肺功能。狂啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝,怒气须一泻而尽。长期处于情感压抑状态的人,最易患忧郁症、精神分裂症和 癌症 ,这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。
   2、畅哭
  也是人感情的表露方式之一。过悲过喜都会出现哭的现象。该哭时,因控制压抑而不哭则于身体不利,这道理人尽皆知。医学专家认为,但最好每100天左右应当想法让自己流一次泪,而女人则密度加一倍。畅哭,至少有以下好处,让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动。
  3、赤足
  人体的大部分经络都要通过足底,赤足走路克起到类似按摩、推拿的健身作用,达到疏通经脉血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为,足底是与内脏器官相连的敏感区,赤足走路时,它受到地面和物体的刺激,使 神经 末梢的敏感度增强,迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层,调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足 锻炼 ,不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能,也可使头脑变得清醒舒畅。
  4、饿透
  历代医家有“想长寿,肠需清”之说,此话有一定的科学道理。有些人因肠内 食物 积滞而容易生毒,很多肠胃 疾病 甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击,然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整,提高人体承受生理负担的能力,使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现,饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效。
  5、倒立
  从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症,且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。倒立能使血液迅速流向头部,改善血液循环和全身的血液分配,增强内脏机能,同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地,也有健脑、益智、明目的作用。
   6、倒走
  倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四头肌均得到锻炼,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液平均分配,达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的 治疗 效果。
   7、爬行
  爬行锻炼能调整血液循环和血液分配,减轻心脏和脊柱的垂直负荷,对于防治心脑血管疾病、内脏下垂、脊柱慢性疾病有帮助。孕妇进行适度的爬行锻炼可增强腹肌力量, 预防 难产,产后爬行有利于 子宫 复位。
   8、极限疲劳
  在过去人们普遍认为以100为极限为例,人一旦疲倦到了80,便会停止这种疲倦。但专家认为人一旦疲倦到了90至95,人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来,也会得到彻底的休息。当然,极限疲劳的度很重要,超过限度则会走向反面。
   9、冷水浴
  能使人精神焕发,疲劳消除,抗寒能力增强。医学研究证明,冷水浴能显著增加白细胞的动量,提高人体的免疫功能,有效促进血液的稀释,改善血液循环和血液的质量,防止血栓形成。同时冷水浴可刺激睾丸,产生和提高激素水平,防治阳痿、早泄。
  上面为大家介绍了9种另类的养生方法,如果你厌恶了一成不变的生活,可以适当的改变,这些另类的言行反而会让你变得心情舒畅。
(责任编辑:林小萍)
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