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为什么减肥后体重还会反弹? 人体如何消耗热量?

浏览: 作者:佚名 时间:2019-6-18

   大家都想自己身材好一点,很多人会因为减肥而节食。但是很多人瘦了之后身体还会在反弹,这种现象很让人苦恼,明明都已经把肥肉减掉了,为什么还会再长出来?以前为减肥做得节食运动都没有效果吗?其实大家要弄清楚人体处理热量的原理,才能健康减肥。下面小编为大家讲解。

 

为什么减肥后体重还会反弹? 人体如何消耗热量?

 

  如果你的营养充足而平衡,身体各器官的功能好,那么食物中吃进来的能量,或者叫做“热量”、“卡路里”,就会变成你身体的活力。它们会变成热量,使你身体温暖,不怕冷;它们会变成力量,让你能跑能跳能搬能扛;它们会变成神经系统所需要的能量,支撑大脑的高效率学习思考工作;它们会支撑免疫系统正常工作,消灭致病菌、病毒和变异的细胞。因为身体各部位会把该消耗的能量消耗掉,不会剩下用来变肥肉。所以,只要你不是经常吃撑着,吃饱就停的正常进食根本不会让你变得肥胖。

 

  但是,因为节食减肥,你的身体机能完全紊乱,各器官功能全都下降。营养不良时,身体代谢所需的多种材料都不够用,多种维生素和矿物质供应不足,连修复身体所需的蛋白质也不够。吃进来的食物能量,不再能够顺利地变成活力,变成温暖,变成抵抗力,变成思维和情绪上的正能量,而是堆积成灾,最后变成肥肉。

 

  所以,在很大程度上,真正的肥胖,是因为营养不良造成的。天然的食物并不是敌人,食物中的卡路里也不是敌人。

 

  即便食物中所含热量高,只要它营养价值高,能被身体所充分利用,就不会令人长胖。最可怕的是那些热量又高、营养又少的食物。这些食物,我们俗称为“垃圾食物”。它不能增加身体的活力,只能堆积变成肥肉。遗憾的是,人们会花大把的钱来购买这些东西,还自以为是幸福的生活……

 

  所以,与其费尽心思快速减肥,不如好好维护自己的代谢率,养护自己的健康体质。吃新鲜、天然、多样化的食物,远离那些大量油盐糖和精白淀粉的食物,规律运动,不仅会让我们拥有紧实的身体,不易发胖,还给我们带来充沛的精力,维持年轻的身心状态。

 

  为什么答案及减完肥后还会反弹呢?因为在减肥时,大家身体的维生素与矿物质供应不足,身体代谢处于紊乱状态,这样吃进来的食物排不出去就会变成身体中的肥肉。而且食物中的热量并不是导致我们变胖的原因,我们的身体是完全可以转化这些热量的,但是我们不会选择食物,再加上不运动,肯定会变胖。

编辑: wanxi 2017-js-新广告
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